多个闹钟可致疲劳，你中招了吗？
发布时间：2025-02-23 05:43:18来源：网易
在现代社会中，许多人依赖多个闹钟来确保自己按时起床。然而，这种做法可能会带来意想不到的负面影响。研究显示，使用多个闹钟不仅不能帮助我们更好地管理时间，反而可能增加我们的疲劳感。当一个闹钟响起而我们未能立即醒来时，另一个闹钟会在短时间内再次响起，这会干扰我们的自然睡眠周期，导致睡眠质量下降。此外，频繁被不同时间点的闹钟唤醒还会使我们的生物钟变得混乱，进一步加剧疲劳感。因此，为了保持良好的精神状态和提高生活质量，建议尝试寻找更健康的方式来管理自己的作息时间，比如设定一个固定的就寝时间和起床时间，或采用更为柔和的自然光模拟器作为闹钟。这样不仅能改善睡眠质量，还能让我们在新的一天中更加精力充沛。
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