三伏天必吃六种食物

——这些食材助你安然度夏

三伏天是一年中最热的时节，高温容易让人食欲下降、身体疲惫。为了帮助大家更好地应对酷暑，以下六种食物是三伏天的必备选择。首先推荐苦瓜，它性凉味苦，能清热解毒、降火明目；其次，绿豆汤不仅解暑还能补充水分，是夏日的经典饮品。此外，西瓜富含水分和维生素，是消暑的最佳水果之一。莲藕具有健脾开胃的功效，适合炖汤或凉拌食用。鸡蛋富含优质蛋白，可以增强体力，而鲫鱼汤则有助于补充营养，提高免疫力。最后，适量饮用绿茶能清除体内毒素，促进新陈代谢。通过合理搭配这些食材，不仅能缓解暑热带来的不适，还能为身体注入活力，让你安然度过整个夏天。

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