如何安心度三伏

夏日清凉养生指南

进入三伏天，高温湿热让人倍感不适。为了安然度过这段炎热时期，我们需要从饮食、作息和防暑等方面做好准备。首先，饮食上应以清淡为主，多摄入富含维生素的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。其次，保持规律作息，尽量避开正午时段外出，室内温度不宜过低，以免引发身体不适。此外，随身携带藿香正气水或清凉油等防暑用品，以备不时之需。最后，适当进行运动锻炼，但要注意选择清晨或傍晚凉爽时段，并及时补充水分。通过这些方法，我们不仅能抵御酷暑侵袭，还能让身心得到充分放松，享受一个健康舒适的夏天。

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