谷胱甘肽的作用

谷胱甘肽的多重健康益处与应用

谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，广泛存在于人体细胞中，其主要作用是保护细胞免受自由基的损害。作为体内天然的抗氧化系统核心成分，谷胱甘肽能够中和有害的活性氧分子，维持细胞的正常功能。此外，它还能促进肝脏解毒过程，帮助身体排除毒素和药物残留，从而减轻肝脏负担。

谷胱甘肽还具有增强免疫力的功能。研究表明，补充谷胱甘肽可以提高免疫细胞的活性，减少感染风险。同时，它对皮肤健康也有积极影响，可减少色素沉着，改善肤色，使肌肤更加光滑细腻。然而，随着年龄增长或环境压力增加，人体内谷胱甘肽水平会逐渐下降，因此适量补充谷胱甘肽对于维护整体健康至关重要。通过饮食（如富含硫化物的食物）或科学补充剂摄入谷胱甘肽，可以帮助我们更好地应对现代生活中的各种挑战。

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