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眼部按摩手法 眼部护理小技巧

发布时间:2025-04-28 18:52:19来源:网易

在现代快节奏的生活中,长时间面对电脑或手机屏幕容易导致眼部疲劳和干涩。因此,掌握一些简单的眼部按摩手法显得尤为重要。首先,用双手轻轻搓热后,将手掌覆盖在闭合的眼睛上,让眼睛得到短暂的休息。接着,用指尖轻柔地按压眼周穴位,如太阳穴、眉心以及内眼角等位置,每个穴位持续按压5-10秒。此外,可以沿着眉毛方向进行横向按摩,有助于缓解眉骨区域的压力。

除了按摩之外,日常还需要注意用眼卫生。每隔20分钟就远眺20英尺外的物体20秒,遵循“20-20-20”法则,能有效减轻眼睛负担。同时,保持室内适宜的光线亮度,避免强光直射,也有助于保护视力。最后,合理安排作息时间,确保充足的睡眠,才能让双眼真正恢复活力。通过这些方法,不仅能够改善眼部状态,还能提升整体健康水平。

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