眼部按摩手法 眼部护理小技巧

在现代快节奏的生活中，长时间面对电脑或手机屏幕容易导致眼部疲劳和干涩。因此，掌握一些简单的眼部按摩手法显得尤为重要。首先，用双手轻轻搓热后，将手掌覆盖在闭合的眼睛上，让眼睛得到短暂的休息。接着，用指尖轻柔地按压眼周穴位，如太阳穴、眉心以及内眼角等位置，每个穴位持续按压5-10秒。此外，可以沿着眉毛方向进行横向按摩，有助于缓解眉骨区域的压力。

除了按摩之外，日常还需要注意用眼卫生。每隔20分钟就远眺20英尺外的物体20秒，遵循“20-20-20”法则，能有效减轻眼睛负担。同时，保持室内适宜的光线亮度，避免强光直射，也有助于保护视力。最后，合理安排作息时间，确保充足的睡眠，才能让双眼真正恢复活力。通过这些方法，不仅能够改善眼部状态，还能提升整体健康水平。

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