脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，近年来发病率逐年上升，尤其是在饮食结构不合理、缺乏运动的人群中更为普遍。很多人对脂肪肝的认识还停留在“没有明显症状”的阶段，但实际上，脂肪肝在早期也会有一些细微的表现，及时发现并干预，可以有效防止病情进一步恶化。

那么，脂肪肝的早期症状是什么？下面我们就来详细了解一下。

一、疲劳乏力

这是脂肪肝患者最常见的早期表现之一。即使休息充足，也常常感到身体疲惫、精神不振，这种疲劳感与一般的体力劳动后的疲劳不同，是持续性的，且不容易通过睡眠恢复。

二、右上腹不适或隐痛

肝脏位于右上腹区域，当脂肪堆积影响到肝脏功能时，部分人会感到右上腹有轻微的胀痛或不适感，尤其是在进食油腻食物后更为明显。但需要注意的是，这种症状并不一定每个人都会出现，而且容易被误认为是胃部问题。

三、体重异常变化

有些脂肪肝患者会出现体重下降的情况，这可能是因为肝脏代谢功能受到影响，导致身体无法正常吸收营养。但也有一部分人因长期高热量饮食而体重增加，尤其是腹部脂肪堆积明显，这也是脂肪肝的一个风险因素。

四、食欲减退

部分患者在早期会出现食欲不振、恶心、厌油等症状，这可能是由于肝脏功能受损，影响了胆汁的分泌和消化功能。

五、皮肤和眼睛发黄（黄疸）

虽然黄疸在脂肪肝的早期并不常见，但如果病情发展到一定程度，可能会出现轻度黄疸，表现为皮肤和眼白发黄。这种情况多出现在脂肪肝合并其他肝病的情况下，需引起重视。

六、血糖升高或糖尿病倾向

脂肪肝与胰岛素抵抗密切相关，很多脂肪肝患者同时伴有血糖偏高或糖尿病前期状态。如果体检发现空腹血糖异常，应警惕是否与脂肪肝有关。

如何预防和改善脂肪肝？

1. 合理饮食：减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。

3. 控制体重：避免肥胖，尤其是内脏脂肪堆积。

4. 戒酒限酒：酒精是导致脂肪肝的重要诱因之一。

5. 定期体检：尤其是有家族史或高危人群，应定期做肝功能检查和肝脏B超。

结语

脂肪肝虽然早期症状不明显，但并非无迹可寻。了解脂肪肝的早期症状是什么，有助于我们更早地发现问题、及时干预。保持良好的生活习惯，是预防和改善脂肪肝的关键。如果你发现自己有上述某些症状，建议尽快就医，进行全面的检查和评估。